Nr.1:
Hittade denna listan för ett tag sedan och har den på mitt kylskåp. Gillade den
Nr.2 :
Lyssna på musik
Coldplays "strawberry swing"
som jag faktiskt såg på en lista för ångestdämpande låtar
Även "fix you".
Även artisten "David Gray" är bra att kolla in då musiken är lite i samma stil.
Nr.3:
Kolla på en film med en riktig zero - hero historia. Man kanske känner igen sig i att känna sig som en nolla. Men man får också kanske hopp om att man kan resa sig och ta tillbaka makten över sitt liv.
Nr.4:
Se en film du redan sett.
Det är bevisat att det kan hjälpa att se en film man redan sett eftersom man känner trygghet i att veta slutet (som förhoppningsvis är lyckligt).
Nr.4:
Se en skräckfilm.
Det kanske låter konstigt. Men det kan hjälpa att bara komma in i en annas sinnesstämning än ångesten.