Många kommer nog känna igen och kan kommer känna igen att dom har upplevt det jag skriver om.
Men såhär är det:
När vi får ett intryck av något stimuli händer följande:
Vi har tankar om händelsen/stimulit, vi har en subjektiv upplevelse utifrån där vi är och hur vi mår, vi får en kroppslig reaktion (ökad eller minskad puls osv) som förbereder oss för att agera och ger oss ett ansiktsuttyck.
När detta sedan har hänt så reagerar vi på känslan vi nyss hade.
Det är i detta skede det gäller att vara snäll mot sig själv.
Låt säga att någonting hände som fick en att tänka oönskvärt och agera på ett sätt man velat vart annorlunda.
När man sedan börjar om i känslorna och tänker kring hur man agerade osv, då gäller det att bryta cirkeln och inte bli arg på sig själv och ge sig själv stryk för det. Här gäller det att försöka tänka empatiska tankar och bara fokusera på vad man lärt
sig från sin upplevelse.
Många tror att de kan undgå dåliga tankar och handlingar från första början. Men det är oundvikligt. Det kommer alltid hända mer eller mindre frekvent. Det gäller snarare att undvika en ond cirkel när det väl har hänt.
Så var snälla mot varandra och er själva!
Kram!!!